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我們天然會(huì)用心

日期：2022-03-14 16:10　源自：自主健康新理念　作者：行一一


以下文章來源于自主健康新理念 ，作者行一一



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談?wù)勑南盗姓f了心是什么，為什么要重視用心。今天咱們?cè)賮碚f說怎么回歸用心。

首先要說什么是用心，覺察是心的功能，所以覺、覺察、感、感覺、感受，都是在用心。這么一說，我們其實(shí)天天都很自然地在用心，想想看，我們?cè)趺粗雷约涸谒枷搿⒃诨顒?dòng)、各種身體反應(yīng)，我們是怎么知道的？您說是大腦知道的，那大腦怎么知道自己在思考呢，顯然是有個(gè)后臺(tái)，這個(gè)后臺(tái)就是心的覺。

我們天然就是在用心的狀態(tài)，但是，為啥很多小伙伴老是感覺自己不是在用心，是在用腦，這咋回事兒啊？！

因?yàn)榇竽X經(jīng)過長期的訓(xùn)練、使用，已經(jīng)聚集了很多的能量。所以，正如一些小伙伴所感覺的，我們的覺察好像都是在想，關(guān)注身體某個(gè)部位，好像就是想著那里。

為什么能量聚集在大腦，覺察就成想了？前文我們說到了，  “心”是通過能體和肉體來感知世界的，所以我們的能量狀態(tài)和肉體的狀態(tài)對(duì)用心有很大的影響。能量都聚在頭上，我們的感覺就是心跟著能量跑了，覺察，好象是在“想”。

細(xì)分一下，這里有兩個(gè)層面的問題。一、不是我們不會(huì)用心，我們天然會(huì)用心，與其說學(xué)習(xí)用心，不如說是回歸用心為主的習(xí)慣；二、我們現(xiàn)在感覺自己用不了心，都是在用腦，是因?yàn)榇竽X聚集了很多能量，所以我們所有的覺察和關(guān)注都感覺是由腦出發(fā)的，大腦聚集的能量是我們轉(zhuǎn)向以用心為主，最大的障礙。

回歸用心為主，一是要把大腦中的能量散掉，再就是在生活、工作中盡量避免再把能量聚在頭上，前者是根本。

想把大腦上的能量散掉，有很多方法，我們推薦的的方法就是吐氣法、外圓功，這兩個(gè)方法的作用原理不完全一樣，但是其結(jié)果都是使身體的能量流動(dòng)，能量流動(dòng)了大腦上聚集的能量就呆不住了，會(huì)慢慢也跟著流動(dòng)起來，我們會(huì)呈現(xiàn)一個(gè)更均勻、更流暢的能量場，而不是像現(xiàn)在這樣，大腦聚著一大團(tuán)能量，身體其它部分能量不足的狀態(tài)，從而引發(fā)健康問題。

所以，心理學(xué)、靈修上也建議保持覺察，為什么效果甚微？因?yàn)橐汛竽X聚集的能量散掉，并非易事。我們練吐氣法、外圓功，也絕非練個(gè)一天兩天大腦的能量就會(huì)散掉，也需要過程。這個(gè)過程要多長，取決于習(xí)練者自身的狀態(tài)、練習(xí)程度和平常用心用腦的習(xí)慣。不過我們也不需要完全把大腦的能量散掉才能以用心為主，這是一個(gè)逐漸進(jìn)步、螺旋式上升的過程。

日常生活、工作中，有哪些可以強(qiáng)化用心的習(xí)慣？

我們還可以把感覺器官利用起來，眼、耳、鼻、舌、身，都可以好好地利用。我們五官的感覺其實(shí)也是和大腦緊密相關(guān)的，比如視覺，就是要經(jīng)過大腦解析成像的，所以，利用五官的感覺時(shí)，也要回歸到感覺層面上來。

眼睛看，它的根是在心。看的時(shí)候，就直接去感受，看到事物，第一印象是什么，什么感覺？比如說看一幅畫，最直觀地，喜歡不喜歡，色調(diào)感覺明麗、暗淡、柔和、強(qiáng)烈，等等。構(gòu)圖也會(huì)造成視覺沖擊，就直接去感受那個(gè)沖擊。

畫本身還可能給觀者很直接某種感覺。小編之前參觀過一個(gè)唐卡的展覽，是一對(duì)父子的作品展，當(dāng)時(shí)的感覺就非常有意思，父親的畫感覺重，兒子的就比較輕。外行看唐卡長得都差不多，感覺卻不一樣。

比如說聽，聽音樂，邊聽邊感受，有的喜歡、有的不喜歡，有的讓人投入，有的讓人煩。有的時(shí)候需要釋放一下情緒，聽聽悲傷的音樂，在別人的故事里流一下自己的眼淚。聽家人、朋友說話時(shí)候，用您的感覺去聽，試試看，和完全在思維層面對(duì)話是非常不一樣的狀態(tài)，更接納，更全息。

鼻子就是聞了，生活中充滿了各種各樣的味道。小編上大學(xué)的時(shí)候讀過一本叫《追憶似水年華》書，只看了開篇那幾頁就看不下去了，是瑪?shù)铝盏案夂图t茶引發(fā)的作者的回憶。后來，有機(jī)會(huì)吃到瑪?shù)铝眨_實(shí)好吃。再后來一聞到瑪?shù)铝盏案獾奈兜溃蜁?huì)想起那本只看了幾頁的書，味道帶來的感覺意外地深刻。有個(gè)小伙伴回老家，一下火車就聞到熟悉的一種小吃的味道，眼淚都下來了，那味道一定直擊內(nèi)心。

小編個(gè)人感覺，看和聽，相對(duì)比較容易產(chǎn)生評(píng)判，但是聞，卻更天然，直接與感覺相關(guān)。

據(jù)說人類的鼻子只要有幾個(gè)化合物分子就能聞到，所以用香，不管是傳統(tǒng)香，還是精油這類現(xiàn)代香，對(duì)人都有些特別的功效。

舌，就是味覺了，我們每天都吃飯，喝水、茶、飲料，都可以試著就直接去感覺。之前聽左橋健醫(yī)生的一個(gè)講座，吃飯要感覺香才有助于脾胃的運(yùn)化，可見感覺之重要。

我們馮志濤老師的品質(zhì)生活課程，有一節(jié)就帶著學(xué)員們品茶、酒，把不同特質(zhì)的茶對(duì)比著喝，強(qiáng)化對(duì)味覺的感知，使人回歸用心的狀態(tài)，也是很有意思的。

身體的感覺更多了，我們一舉一動(dòng)都會(huì)帶來身體的感覺。不過因?yàn)樯眢w的感覺可能和我們的健康會(huì)有直接的關(guān)系，每當(dāng)身體有了特別的感覺，就會(huì)不由自主去想，我這是怎么了，不是有毛病吧？所以，把身體的感覺停留在感覺本身，也需要不斷訓(xùn)練。

生活中這些感覺往往不是單一的，核心不是五感，而用主動(dòng)去感受。

每天練吐氣法、外圓相當(dāng)于一個(gè)集訓(xùn)，強(qiáng)化一下，平常就要用一種簡單的狀態(tài)去生活，把練吐氣法、外圓時(shí)那種簡單、直接的狀態(tài)帶到生活中去。

最后再說一下用腦的事。小伙伴們最常面臨的問題還是大腦會(huì)把所有的注意力都吸引過去，那樣就會(huì)陷入思考當(dāng)中，無從覺察了，所以對(duì)用腦就有了某種抵觸，特別是當(dāng)念頭多的時(shí)候就挺煩。

其實(shí)大腦是我們?nèi)祟惇?dú)有的、非常好用的思考工具，我們不是要排斥用腦，而是“我”用腦，不是腦控制了“我”。我們要的是能做主。生活中，我們要工作，現(xiàn)代人的工作大量的是案頭工作，那就全身心去工作；有些事情我們必須思考清楚，那就認(rèn)真、專注地思考；如果感覺大腦里都是些無意義的念頭，那就要主動(dòng)、有意識(shí)地可以吐吐氣，轉(zhuǎn)移一下注意力。

道理就是這樣了，但目前對(duì)很多小伙伴只是個(gè)方向吧，不是您一知道了這道理馬上就能做到的。每天堅(jiān)持練習(xí)，感覺著身心的變化，也隨時(shí)可以享受身心變化帶的結(jié)果，過好每一天。

說是“回歸”用心習(xí)慣，但又完全是一個(gè)新層次。孩童的用心是天然的，他們也不清楚自己的狀態(tài)，也不能做主。我們成年人回歸用心，是清楚自己的狀態(tài)的，大腦也經(jīng)過訓(xùn)練，很好使的，是能自己做主的，是更高的一個(gè)層次。
關(guān)于覺察的一堆事兒、聽從內(nèi)心的聲音、為什么要重視能量等相關(guān)話題，咱們慢慢聊。

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