同樣一件事，我們不同的認(rèn)識(shí)、不同的觀點(diǎn)，就會(huì)帶來不一樣的心態(tài)，前者總是有些無奈和遺憾，后者則是滿滿的幸福感。 而時(shí)光、生活，對(duì)待我們每一個(gè)人都是一樣的，不論你是前者的心態(tài)還是后者的感受，時(shí)光都一樣從我們的生命中走過，是我們自己給自己留下了不同的當(dāng)下和不同的記憶，甚至不同的對(duì)后續(xù)生命的影響。

7月23日(大暑)晚，泰和屯自主健康養(yǎng)生專營平臺(tái)負(fù)責(zé)人馮志濤和大家分享了《生活火熱，如何給心降降溫》，想聽分享回放的朋友，可以在喜馬拉雅搜索主橎“泰和屯”，即可聽到完整錄音。 本次分享概要如下： 和對(duì)待健康一樣，對(duì)于我們心上的情緒、煩躁、壓力、焦慮等，怎么看待它很重要，因?yàn)槲覀兪侨绾握J(rèn)識(shí)它的，后面就會(huì)做出如何的判斷和選擇； 按照《如何安心如何空》和自主健康圓滿養(yǎng)生的生命實(shí)相科學(xué)，這些情緒、煩惱的本質(zhì)是能量，如果這樣來認(rèn)識(shí)它，接下來我們要做的選擇就是去散掉這些能量。

讓自己放松下來，不再對(duì)抗，習(xí)慣那種不確定性并安住于此，有人也把這稱為自在。 在我們的日常生活中，緊張、對(duì)抗、焦慮仿佛是常態(tài)。我們不喜歡生活在自己無法掌控的世界里，不確定讓我們焦躁不安，即使身體安住在一個(gè)地方，心靈卻永無休息，總是在未雨綢繆，深謀遠(yuǎn)慮。 記得在我年幼的時(shí)候，有一次要參加演講比賽，那是我第一次登臺(tái)表演。我緊張地幾乎不能呼吸，指導(dǎo)老師一直拍著我的后背，讓我冷靜下來。

有些人認(rèn)為情緒是必須被控制的，他們傾向用意識(shí)來壓抑情緒，從而表現(xiàn)出平和穩(wěn)重；也有人則感覺情緒完全不由自主，隨時(shí)能把人淹沒、帶走。 你我都有被情緒淹沒的時(shí)刻，情緒真的會(huì)強(qiáng)大到令我們無法自拔嗎？ 其實(shí)不然，身處再強(qiáng)烈的情緒中，無論如何，我們有一線清明的意識(shí)存在的。而只要覺察到情緒發(fā)生了，我們就暫時(shí)與那強(qiáng)烈的情緒分開了一些。這并不是說，我們要從情緒中逃開，而是去學(xué)著有意識(shí)地“知道”我們身處于什么狀況中，這就是通常所說：暴風(fēng)的中心。不管外面狂風(fēng)暴雨，電閃雷鳴，在暴風(fēng)的中心，你有一方安定的天地不受影響。

日常工作生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到兩種情況的人，很可能也是自己不同階段的兩種狀態(tài)。一種是典型的外求，一種是典型的內(nèi)求。所謂外求和內(nèi)求的根本區(qū)別，是一個(gè)人面對(duì)外界反應(yīng)時(shí)關(guān)注點(diǎn)和重心所在的位置。關(guān)注點(diǎn)是注意力在的地方，而重心意味著“一個(gè)人存在感的著力點(diǎn)”，重心一旦有閃失，人的心里就會(huì)有不同程度的失衡感，甚至有瞬間崩潰的可能。在沒有訓(xùn)練和覺察之前，重心跟關(guān)注點(diǎn)通常會(huì)是重合的。 再進(jìn)一步細(xì)分，外求和內(nèi)求可以從兩個(gè)維度去體現(xiàn)： 一、追求的差異 外求的人無論是否有清晰的工作和人生目標(biāo)，一般都會(huì)本能地希望外部獲取，包括財(cái)富、地位、權(quán)利、名譽(yù)、被認(rèn)可、尊重等。自我認(rèn)可和存在感主要取決于“與他人的比較”以及達(dá)到和超出“外部環(huán)境中大眾普遍認(rèn)為好的標(biāo)準(zhǔn)”。“求而不得、得到了怕失去、優(yōu)越感