抄《心經(jīng)》的實(shí)踐，選了兩位朋友作案例。
第一位朋友，“心”上的東西比較多，基本不在狀態(tài)，每日一座也堅(jiān)持不了。他是看到別人的抄經(jīng)分享，自己也開(kāi)始寫一點(diǎn)，他自己的描述，一坐下來(lái)就很煩躁，越寫越急，基本上失控的狀態(tài)。
這是他剛開(kāi)始的抄寫（左一是第一次抄經(jīng)）：  
八月線下見(jiàn)面，單獨(dú)為他設(shè)計(jì)了刻字的方式，也包括握筆的方式，和握刀是一樣的，像是石上刻字，一下一下用“心”用力逆推上去，什么都不考慮了，字對(duì)了就行，也不要求字?jǐn)?shù)，但每天連續(xù)，一天一個(gè)字也好，不要斷開(kāi)。他自己描述這個(gè)書寫過(guò)程經(jīng)常的不耐煩，但能量一起來(lái)就持咒吐氣化掉，堅(jiān)持的還好。 下面單張是他最近的抄寫，想看看效果如何，建議他用常規(guī)的方式寫一下看看。從八月初開(kāi)始到現(xiàn)在，時(shí)間太短，量上的累積還是很不夠的，有效果但是沒(méi)有那么明顯。抄經(jīng)這件事兒，一方面對(duì)他是福德資糧的積累，另外一面，這種書寫方式逼迫他只能用苦力蠻力，只要在干，巧不了也飛不起來(lái)，除了座上持咒，也是一種有助能量清理的方便。
第二位朋友非常認(rèn)真，處于事業(yè)壓力比較大的時(shí)期，所以開(kāi)始寫的時(shí)候，一個(gè)是身“心”比較緊，還有就是多年的訓(xùn)練下來(lái)，大家對(duì)字的執(zhí)著已經(jīng)成慣性了，雖然也是一筆筆去寫，但真正落到筆畫上去其實(shí)很難，基本上都是這樣的。
他最開(kāi)始的抄寫： 設(shè)計(jì)了筆畫逆行，起點(diǎn)和終點(diǎn)完全倒過(guò)來(lái)，打破慣性的同時(shí)，把對(duì)線條的感受強(qiáng)化出來(lái)。雖然最終還是呈現(xiàn)為字，但是和之前那種無(wú)形中的“拿著”完全是兩種體驗(yàn)。目的就是把對(duì)字的執(zhí)著放開(kāi)，盡可能回歸到孩子的狀態(tài)，“心”能真正落到筆畫線條上，這樣就為后面不斷的松開(kāi)打下基礎(chǔ)。這個(gè)過(guò)程講道理是沒(méi)用的，就是得體驗(yàn)過(guò)經(jīng)驗(yàn)到，后面的感受變化直接打到他才行。 這是他最近的抄經(jīng)，相對(duì)就松開(kāi)了很多，還是需要量的累積。 其他抄經(jīng)的朋友，除了體會(huì)用“心”的過(guò)程，有的感受明顯就是抓“賊”，平時(shí)他沒(méi)看到，到了抄經(jīng)的時(shí)候，想寫的好看等等各種小“把戲”就冒出來(lái)了。有些細(xì)節(jié)上的問(wèn)題關(guān)注不到，到了抄經(jīng)這里，字?jǐn)[在那里，很多問(wèn)題就清晰的顯出來(lái)，也是一個(gè)方便。