一個小技巧，學會用心讀《心經》
日期：2022-07-07 16:36 源自：禪吧網原創 作者：馮志濤
注：本文是6月21日晚“用心讀《心經》”公益分享錄音整理的摘錄之三。
我們要用心，那心到底在哪兒呢？
一提到這個問題，大家可能都會拍一拍自己的心口、胸口，在我們的潛意識當中，心是在這個位置，在中丹田里面。
現在我們知道了，有個大腦意識，他是可以支配我的一切的，可以支配我去讀《心經》的。然后還有一個心，他也是可以支配我去讀《心經》的。
什么樣是大腦支配的，什么樣是心支配的呢？為什么這樣就叫用腦，那樣就叫用心讀呢？在這里，我其實是指發聲的源頭，就是這個聲音的源頭緣起是在哪兒。
有一個簡單的小方法，大家可以先試試，如果有興趣，后面最好還是能夠把自己的那個“我”好好的去認識，慢慢的去認識到。
首先我們要給自己放松一下。
現在大家要做的就是先把整個身體都松下來，特別是我們的頭。如果您覺得頭這有點緊，可以拍一拍。咱們在內經體驗營里也教了這套動作，可以把頭使勁兒的拍一拍，放松放松。
眉宇之間都把它松下來，閉上眼睛，我們先吐會兒氣，吐氣的時候身體哪個地方緊了就都把它放松下來。
我們的兩只手，一只手輕輕的放在胸口上，另外一只手輕輕的放在喉嚨的根部，輕輕的放，不要讓它影響你的發聲。
現在我們來讀《心經》，大聲小聲都可以，不用讀那么長，就只讀第一個字“觀”。
一邊讀一邊體會這兩個部位的震動，體會一下聲音緣起的位置，讓我們的聲音起處越來越往下走，逐漸從嗓子這里發聲調整到從胸腔里面開始起這個聲音。
這個過程當中兩個部位的震動是不一樣的，
我現在只用嗓子發聲來讀“觀”，聲音發出來比較靠上，嗓子這里的震動是比較強烈的，而胸口里面的震動是比較輕的；
當我把發音起始部位向下調整了以后，我的胸腔震動的比剛才要強烈，而嗓子這個地方的震動就比剛才要弱。
注意一定要把身體和腦袋都放松，不要是用意的狀態，要把腦袋放松，讓聲音自然而然的從我們的心、從我們的胸口這兒起來。
我們只是用嗓子發聲，聲音也可以很好聽，也可以很清脆，但是它的力量感就弱。從心起來（如果我們對自己的主體有更深入的認識和超越，可以從我們最高層次的主體發音），就會更有力量。
其實不僅僅是讀《心經》，也不僅僅是讀，我們日常的說話、交流、表達、公眾演講等等，都是一樣的道理。如果用心去發這個聲音，那給別人的親和力也好、感染力也好、穿透力也好，都會比只在嗓子這個地方發聲要強。
如果我們的發聲能夠從內而外的由心開始，以心為源頭去發聲的話，那力量是從里面出來的，對我們自己整個身心的改變也會不一樣。
當然這也需要時間，需要大家去練習。練習多了以后，讀的時候或者說話的時候，可以每一個字都從內心深處去起來。
（完結）
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