自從小區開始嚴格的垃圾分類，綠色垃圾箱永遠是空的，小區里有那么七、八位老爺子、老太太盯著呢。今天早上出門，忽然發現老年回收組增加了一位新人老太太。只見她拖著個買菜用的小車，上面一個巨大的紙箱，紙箱里又塞滿了壓平的紙箱，紙箱上面還放著一個巨大的編織袋，想是易拉罐、塑料瓶之類的，一座小山一樣。我第一個念頭就是上去幫她拖一下，但馬上意識到人家完全沒有求助的意思。
我住這樓里老人很多，他們外出買菜又總是一次買一大堆，在樓門口遇上想搭把手，十次有九次被拒絕，我可以，我能行，他們說。在他們的感覺，被幫助的潛臺詞就是認為他們不行，老了，沒力氣了吧？我早就意識到不當幫助，有可能就是一種隱性傷害。但是，對于修行人來說，還不止于此。
最近有個同修朋友被幫助了，感覺有點難受，找我聊。
我想，雙方大概都不是很在狀態，幫助的一方，因為起了個幫助的念頭，所以“我”起來而不能自知。即使真心想要幫助對方，善意之上的那個“我”也是令人不舒服的。特別是水平、能力相當的狀態下，心里可能就會升起要碾壓對方的好勝心，所謂的幫助，很可能是“我”的一層糖衣。對普通人來說，可能不容易看到這其中的幽深之處，還興奮于厲害了“我的姐”或者“我的哥”。但是一個修行人，對自己的每一起念都要有覺察吧，越是覺得自己在幫助別人時，越應該小心，覺察自己是不是已經起了一個大大的“我”，覺察自己是不是在狀態。
被幫助的一方感覺難受，十有八九是跟著對方的狀態跑了，和對方的“我”開始糾纏起來。如果真的在狀態，內在會有個定，難受了也是該受著就受著，是自己的事。
最近對幫助中的自我陷阱頗有些感觸，事故頻發啊。回想起來，每次都是幫助別人的念頭一起，自以為還在狀態，其實已經起了一個很大的“我”了，紅色小內褲外穿，肩上的披風獵獵招展，超人來了，“在狀態”就靠邊站了。
一旦超人附體，就離說Sorry不遠了，所以超人在胸前大寫一個S，所以，在自我感覺良好的時候，在打算以幫助人的姿態出現的時候，先大聲對自己說，在狀態，在狀態，在狀態。